ترهلات البطن | اسباب, انواع و افضل 5 تمارين للتخلص منها

ترهلات_البطن

ترهلات البطن

ترهلات البطن هي عبارة عن زيادة في الجلد الذي يتكون منه البطن، وتتدلى البطن عند النوم أو الجلوس ولا تكون مشدودة ويكون مظهرها غير لائق بسبب هذه الترهلات، وقد يختلف حجم الترهلات حيث من الممكن أن يكون تدلي البطن بسيطاً ويكون العلاج في هذه الحالة أسهل مقارنة بالبطن المتدلية بشكل كبير وضخم وبشكل دائم لا يقتصر على جلوس أو نوم فقط، وهو ما يسبب حرجاً للنساء والرجال على حد سواء.

التخلص من ترهلات البطن في سبيل الرشاقه

إن الشكل الممشوق والمثالي للجسم هو غاية الكثير من البشر وخاصة النساء اللاتي كثيراً ما تسعين من أجل الحصول على جسم مشدود ومثالي، ويصيب الكثير من النساء الشعور بالاكتئاب والحزن وعدم الثقة بالنفس إذا ما أصاب أي جزء من جسدها خلل في شكله وبطبيعة حياة معظم النساء اللاتي غالباً ما تكن ربات بيوت ولا تتحركن كثيراً وطبيعة الحمل والولادة المتكررة،فكل ذلك دون شك يؤدي إلى حدوث ترهلات البطن وهو ما يجعل السيدات تبحثن عن حل آمن للتخلص من هذه الترهلات، والحصول على مظهر لأجسامهن يجعلهن يشعرون بالثقة بالنفس والراحة الداخلية التي تجعلهن يتعاملن مع العامة بكل ثقة.

أنواع ترهلات البطن

تتعدد أشكال ترهلات البطن تبعًا للمسبب الرئيس لظهور البطن وترهله، وفيما يأتي أنواع ترهلات البطن وأسبابها:

  • ترهل بطن التوتر والتعب او الإجهاد

عند التعرض إلى الإجهاد والقلق المفرط فإن مجموعة من الإشارات العصبية والهرمونية ترسل إشارات إلى الغدة الكظرية لتقوم بإفراز هرمون الأدرينالين والكورتيزول وهرمونات التوتر الأخرى التي تسبب الزيادة الرغبة في تناول الأطعمة التي تسبب السمنة وعند استمرار التوتر لفترة طويلة يؤدي هذا إلى زيادة تراكم دهون البطن.

  • ترهل بطن نتيجه الحمل او الترهل ما بعد الحمل

يمر جسمك بالعديد من التغييرات أثناء فترة الحمل، مما يؤدي إلى ظهور ترهل وانتفاخ في منطقة البطن نتيجة احتباس السوائل والتغيرات الهرمونية، ويعد بطن ما بعد الحمل من أبرز أنواع ترهلات البطن شيوعًا.

  • ترهل البطن لاسباب هرمونيه

في سن اليأس تكون زيادة الوزن من أكثر الأعراض شيوعًا، إذ تساهم التغيرات الهرمونية في زيادة الوزن، وتشمل العوامل التي تساهم في زيادة دهون البطن في فترة ما قبل انقطاع الطمث ما يأتي:

  • التغيرات الهرمونية.
  • زيادة مقاومة الأنسولين.
  • انخفاض كتلة العضلات.
  • الأرق
  • ترهل البطن نتيجه الافراط في شرب الكحول

على الرغم من أن الدراسات لم تجد ما يثبت أن تناول الكحول يؤدي إلى زيادة محيط البطن، إلا أن هناك أسبابًا تجعل شرب الكحول يزيد من ترهل البطن وبروزه، فكلما أكثرت من تناول الكحول ازدات كمية السعرات الحرارية المستهلكة مما يساهم في زيادة الوزن.

  • ترهل البطن الناتج عن زيادة وزن الجسم

تنتشر الدهون الناتجة من زيادة الوزن في جميع أنحاء الجسم، إذا تتراكم الدهون في منطقة البطن وتسبب الترهل والانتفاخ في منطقة البطن.

ولكن مع وجود مركز انترناشونال استاتيك في تركيا لا داعي للقلق بشأن أي أمر يخص التجميل فالمركز مخصص فقط لجمالك والاستمتاع  بجسم مثالي يسعى الجميع وراء الحصول عليه.

ترهلات البطن
ترهلات_البطن

نصائح للتخلص من ترهلات البطن

وقبل الولوج إلى الطرق الجراحية من أجل التخلص من ترهلات البطن، يقدم الأطباء في مركز انترناشونال استاتيك بعض النصائح والتي تساعد على التخلص من ترهلات البطن:

  • شرب كمية كافية من المياه يومياً لا تقل عن 3 لتر مياه على مدار اليوم.
  • متابعة طبيب مختص لإتباع نظام غذائي مناسب لكل فرد.
  • البعد عن تناول جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون عالية وسكريات وأملاح.
  • تناول أطعمة تحتوي على كثير من الألياف.
  • تنوع الوجبات وأن تكون صغيرة  وعلى فترات.
  • ممارسة التمارين الرياضية على الأقل لمدة نصف ساعة في اليوم.
  • عدم النوم بعد الطعام مباشرة حيث يفضل الانتظار لمدة لا تقل عن ساعتين.
  • البعد عن تناول الوجبات السريعة والبعد عن تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز.

افضل 5 طرق رياضيه لشد ترهلات البطن 

هناك العديد من الأشخاص ممن يعانون من ترهلات البطن ولا يفضلون اللجوء إلى التدخل الجراحي من أجل التخلص من هذه الترهلات والحصول على بطن مشدود، لذلك يفضلون اللجوء إلى ممارسة الرياضات المختلفة التي تساعدهم مع مرور الوقت على التخلص من ترهلات البطن.

ومن التمارين الرياضية التي ينصح الأطباء في مركز انترناشونال استاتيك بممارستها للتخلص من ترهلات البطن الأتي:

  • تمرين العجلة

وهو أن يستلقي الفرد على الأرض ويفرد ظهره تماماً وقدميه، ثم يبدأ بثني الركبتين وتقريب الركبة اليمنى للكتف الأيسر، والركبة اليسرى للكتف الأيمن، وهكذا باستمرار وبشكل أسرع عدد من المرات تصل إلى خمسة عشر مرة على الأقل.

  • تمرين وضع الجلوس

وهو أن يقف الفرد مفرود الظهر ثم يأخذ وضع الجلوس مع فرد الزراعين، ثم يقف مرة أخرى وهكذا بشكل أسرع، عدد من المرات لا يقل عن خمسة عشر مرة.

  • تمرين تدوير القدم المرفوع

وهو أن يستلقي الفرد على الأرض مفرود الظهر مع وضع اليدين تحت المؤخرة ورفع قدمه بزاوية 45 درجة ومباعدتهم وتحركيهم في حركات دائرية عدد لا يقل عن خمسة عشر مرة وبشكل سريع حتى تتحقق النتيجة المطلوبة وهى شد ترهلات البطن.

  • تمرين المشي بوضع الجلوس

وهو أن يقف الفرد مفرود الظهر تماماً مع فرد الزراعين وأخذ وضعية الجلوس والتحرك يميناً ويساراً بشكل سريع عدد من المرات لا يقل عن خمسة عشر مرة.

  • تمرين رفع الأرض عن الظهر

وهو أن يستلقي الفرد على الأرض مفرود الظهر والساقين واليدين  ثم يقوم الفرد برفع أسفل الظهر عن الأرض وخفضه بشكل لا يلامس الأرض وهكذا بشكل مستمر عدد من المرات لا يقل عن خمسة عشر مرة.

متى يكون من المناسب للشخص إجراء جراحة شد البطن للتخلص من ترهلات البطن؟

  • ينصح الأطباء في مركز انترناشونال استاتيك في تركيا الشخص باللجوء إلى عمليات شد البطن في حالة الفشل في الحصول على النتيجة المطلوبة بعد إتباعه نظام غذائي معين لفترة من الوقت وعدم تحمله الاستمرار لفترة من الوقت على هذا النظام والشعور ببعض الاكتئاب وتكاسله وعدم مقدرته على ممارسة الرياضة أو تناول العقاقير التي تساعد في القضاء على السمنة.
  • لذلك حينها يمكن للفرد اللجوء إلى التدخل الجراحي لإزالة ترهلات البطن وشدها ويتميز مركز انترناشونال استاتيك في تركيا بخبرته الكبيرة في عمليات تجميل الجسم كله ويشتهر بكم الحالات التي استعادت جمالها بعد معرفتها بمركزنا حيث يعمل داخل المركز أكفاً الأطباء المتميزون بعلمهم ومهارتهم وقدرتهم على إجراء الجراحة الخاصة بشد ترهلات البطن عن طريق استعمال أحدث الأجهزة المخصصة لذلك والتي ينفرد بها مركزنا مع طاقم تمريض يهتم بالحالة منذ دخولها حتى خروجها بأفضل حال، نتميز بخدماتنا الطبية المتميزة وشهرتنا السبب الرئيسي فيها هو نجاح جميع الجراحات التي تمت داخل المركز.

كيف تتم جراحة شد البطن للتخلص من ترهلات البطن داخل مركز انترناشونال استاتيك؟

  • يتحدث المريض في البداية مع الطبيب الجراح لعمل الفحوصات والتحاليل والإشاعات اللازمة ورسم للقلب، وبعد التأكد من أن الشخص يمكن له الخضوع للجراحة يحدد المريض مع الطبيب الأماكن التي يرغب في إزالة الدهون منها وكيف سيكون شكل الجسم بعد التخلص من الدهون، وغالباً ما يتم فتح البطن والجلد على هيئة جرح يشبه جرح الولادة القيصرية وتتم العملية تحت تأثير مخدر كلي ليس جزئي أو موضعي مع وجوب أن يصوم الفرد قبل الجراحة باثنتي عشر ساعة.
  • يبدأ الطبيب المعالج الجراح بفتح الجلد فى منطقة الجرح وهي تبدأ من بداية عظمة الحوض اليمنى حتى بداية عظمة الحوض اليسرى كما أنه يقوم أيضاً بفصل السرة من الجلد كي يتمكن من شد الجلد الزائد من منطقة أعلى السرة ثم بعد ذلك يتم فصل الجلد والدهون من العضلات الأمامية للبطن المكونة لجدار البطن.
  • يقوم الطبيب بعد شفط الدهون وشد الجلد المكون للبطن بغلق الجروح في عدة طبقات بغرز جراحية، حيث يمكن استخدام الدبابيس الجراحية في بعض الأحيان وفي تلك المرحلة يتم وضع درنقة  لتصريف أى سوائل باقية من شفط الدهون.
  • يتم تغطية جرح البطن بغيار طبي معقم ليساعد على سرعة إلتئام الجروح ويمكن للعملية أن تستغرق أربعة ساعات تقريباً.
  • والجدير بالذكر أن الألم بعد العملية يكون محتملاً من خلال تناول مسكنات قوية يصفها الطبيب للمريض بعد العملية كما يمكن الإقامة في مركزنا مدة ثلاث أيام للإطمئنان على نتيجة الجراحة.

شروط يجب توافرها في الفرد ليتمكن من إجراء الجراحة الخاصة بشد البطن والتخلص من ترهلات البطن

  • أن يتراوح عمر الفرد من 18-60عاماً.
  • أن لا يعاني الفرد من أمراض مزمنة كالقلب أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم المزمن أو سيولة الدم أو علاج كيماوي.
  • أن يكون الجلد مرناً حتى يتمكن الطبيب من إجراء الجراحة.
  • أن يوقع المريض إقرار بمعرفته بالمخاطر المحتملة للجراحة.
  • أن يقوم المريض بعمل الفحوصات اللازمة قبل إجراء الجراحة.
  • أن لا يقل وزن الفرد عن مائة كيلو جرام.
الاستشارة في مركز انترناشونال استاتيك مجانية 100%
الاستشارة في مركز انترناشونال استاتيك مجانية 100%

من خلال تواصلكم معنا، وبسبب خبرتنا وتجربتنا الواسعة في عمليات التجميل ، نستطيع أن نساعدكم في اختيار الإجراء الأنسب لكم.

هل لديك إستفسار تواصل معنا الإستشارة مجانية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

انتقل إلى أعلى
دردشة عبر الواتسأب
هل تبحث عن استشارة مجانية؟
مرحبا
هل تريد الحصول على استشارة مجانية عن ترهلات البطن | اسباب, انواع و افضل 5 تمارين للتخلص منها؟